第一次「做试管取卵」的家庭，最容易在"前一周"乱——夜针时间怕记错、禁食禁水怕搞混、老公哪天请假、自己工作怎么排，一堆小事堆到一起反而比手术本身更让人慌。下面把进周前到取卵日的关键动作按时间线列成清单，照着对一遍基本不会漏。

取卵前7天：方案确认与作息铺垫

这一阶段重点是让卵巢和身体进入稳定状态，避免临场出岔子。

促排方案核对：长方案/拮抗剂/微刺激，用药种类和频次不同，建议把护士交代的"打哪支、几点打、打几天"抄在手机备忘录，设闹钟。

阴道准备：若有阴道炎需提前治，避免取卵时感染；取卵前3天起不再自行冲洗阴道内部、停阴道栓剂。

作息与运动：促排后期卵巢已增大，睡觉避免长时间趴睡，不做跑跳、卷腹、瑜伽扭转这类动作，防卵巢扭转；可慢走、做家务轻活。

取卵前1-3天：夜针与肠道准备

这一段是"硬节点"密集区，错一个可能影响取卵。

夜针时间：通常取卵前36小时左右打，误差控制在15分钟内，定双闹钟+家属提醒。

饮食调肠道：前3天少吃豆类、奶制品、红薯、碳酸饮料，防肠道胀气挡B超；主食正常吃，蛋白提前补（鱼、蛋、瘦肉）。

禁欲与清洁：夜针后禁同房，取卵前晚可淋浴（别盆浴、别冲阴道内），换干净内衣。

取卵前1天：物品与请假落实

证件与陪同：身份证、结婚证、就诊卡；老公当天要取精，需同步请假，最好安排同一位家属接送两人。

着装：女方宽松前开扣+分体裤，男方正常便装但别穿太紧身不透气的裤子。

请假节奏参考：

工作类型	建议请假天数	说明
办公室轻工作	取卵当天+次日，共1-2天	术后第二天可远程或复工
需走动/站立	取卵当天+后2天，共3天	避免久站腹压高
体力/搬运	取卵当天+后5-7天	等第一次月经后复查再恢复
获卵≥15枚（OHSS高风险）	酌情加2-3天	重点监测腹围体重

取卵当天：时间线与分工

以常见上午批次为例：

07:30-08:00：夫妻报到，女方核对身份、麻醉评估；男方领取精杯。

08:00起：女方进手术室（换衣-消毒-麻醉-穿刺），男方同期到取精室，取卵开始后2小时内送实验室。

09:30-10:30：女方苏醒观察，男方取精完成后在观察室外等，家属陪同离院。

问：老公取精那天一定要本人到吗？

答：原则上要。除非提前和医生沟通做过精液冷冻备份，否则取卵当天男方需现场取精以保证精卵处理同步，建议男方当天全天请假别排会议。

问：取卵前一天感冒了能吃药吗？

答：先联系主管医生，不要自己买复方感冒药；低热可观察，医生会根据取卵时间评估是否调整。

把这张清单截图存手机、夫妻俩各过一遍，夜针时间、禁食点、老公请假、家属接送这四件落实了，取卵当天基本就是"按流程走"的事，不用再临时抓瞎。

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